Il tuo risultato
SBMI Chart

Rischio per la salute basso moderato alto molto alto

Ecco come appare il grafico IMCI di una donna di 60 anni di età, con un’altezza di 160 cm e un peso di 97 chilogrammi, e sotto puoi leggere il report dettagliato sull’IMC e lo stato di salute attribuibile a quella persona.

IMC = 38

Il tuo indice di massa corporea (IMC) è calcolato esattamente in 37,9 chilogrammi per metro quadrato.

Aspetti relativi alla salute

Il tuo peso è a un livello chiaramente elevato; secondo noi, è indubbiamente non ottimale per la tua salute. Secondo la classificazione dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), sei «obes(o/a)».

Il tuo grasso corporeo sembra essere piuttosto alto. Può aver aumentato la tua pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, o avere influito sul modo in cui il tuo corpo gestisce lo zucchero nel sangue. Il tuo medico potrebbe dirti se sei a rischio o meno di malattie cardiache, ictus o diabete.

IMCI = 49/70

Questa valutazione si basa sull’Indice di Massa Corporea Intelligente recentemente messo a punto. Il suo range ideale è compreso tra 30/70 and 39/70.

Il tuo Indice di Massa Corporea Intelligente (IMCI) è di 49/70 o «49 punti su 70».

Stabilità del peso

A questo livello, corri il rischio di aumentare di peso. Se riesci a mantenere il tuo peso attuale, hai raggiunto il tuo primo e più importante obiettivo. In seguito puoi desiderare di perdere peso: fallo gradualmente e quindi in modo più sicuro.

Il tuo IMCI diminuirà di circa un punto ogni cinque anni se riesci a mantenere stabile il tuo peso di 97 chilogrammi. Ciò è dovuto al fatto che il range IMC ottimale, cioè il «più sano», aumenta con l’età, raggiungendo quindi valori IMC superiori.

Gestione del peso

La cosa migliore che puoi fare è mangiare cibi sani e aumentare l’esercizio fisico. Ciò migliorerà la tua salute in ogni caso. Se perdi peso durante il processo, tanto meglio.

Con una perdita di peso di 7 chilogrammi fino a un obiettivo di peso di 90 chilogrammi, la tua salute ne trarrebbe giovamento.

A proposito, essere grassi senza fumare e meglio che essere magri grazie alla nicotina. Il miglior consiglio per i fumatori è quello di posticipare la perdita di peso e smettere prima di fumare. Per limitare l’aumento di peso possono essere utili i consigli seguenti.

Alimentazione

Mangia una grande varietà di cibi che ti piacciono, preferibilmente includendo cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Evita di mangiare troppi dolci, troppi grassi e troppo in generale.

Attività fisica

Fai esercizio fisico almeno per mezz’ora al giorno con un’intensità da moderata a vigorosa. Camminare o andare in bicicletta può essere meglio per le tue articolazioni che fare jogging.

Importante da sapere

Questo feedback può basarsi unicamente sulla quantità di dati inevitabilmente limitata che hai inserito qui. Questi dati sono stati valutati confrontandoli con i risultati dello studio più completo pubblicato fino ad ora sull’IMC e sui rischi per la salute associati.

I risultati e i commenti soprastanti possono solo fornirti una stima che vale per tutte le donne di 60 anni di età con un indice di massa corporea di 38, come gruppo statistico. Non sono personali. Non dovrebbero mai sostituire il consiglio medico.  Leggi di più...

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Cosa dovresti sapere sull’IMC

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Come viene calcolato l’indice di massa corporea e perché la vecchia formula è ancora utilizzata.

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