Rischio per la salute basso moderato alto molto alto
Ecco come appare il grafico IMCI di un uomo di 40 anni di età, con un’altezza di 180 cm e un peso di 123 chilogrammi, e sotto puoi leggere il report dettagliato sull’IMC e lo stato di salute attribuibile a quella persona.
Ottieni il tuo report e compila questo modulo!
IMC = 38
Il tuo indice di massa corporea (IMC) è calcolato esattamente in 38,0 chilogrammi per metro quadrato.
Aspetti relativi alla salute
Il tuo peso è a un livello alto; secondo noi, può causare problemi per la salute. Secondo la classificazione dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), sei «obes(o/a)».
È probabile che il tuo elevato grasso corporeo abbia aumentato la tua pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, o abbia influito sul modo in cui il tuo corpo gestisce lo zucchero nel sangue. Potresti quindi essere a rischio di malattie cardiache, ictus o diabete. Sarebbe opportuno consultare un medico.
IMCI = 56/70
Questa valutazione si basa sull’Indice di Massa Corporea Intelligente recentemente messo a punto. Il suo range ideale è compreso tra 30/70 and 39/70.
Il tuo Indice di Massa Corporea Intelligente (IMCI) è di 56/70 o «56 punti su 70».
Stabilità del peso
Soprattutto, fai in modo di non aumentare più di peso. In seguito puoi desiderare di perdere peso per poi stabilizzarlo. Ma fallo gradualmente e quindi in modo più sicuro.
Il tuo IMCI diminuirà di circa un punto ogni cinque anni se riesci a mantenere stabile il tuo peso di 123 chilogrammi. Ciò è dovuto al fatto che il range IMC ottimale, cioè il «più sano», aumenta con l’età, raggiungendo quindi valori IMC superiori.
Gestione del peso
La cosa migliore che puoi fare è mangiare cibi sani e aumentare l’esercizio fisico. Ciò migliorerà la tua salute in ogni caso. Se raggiungi il tuo obiettivo di peso, tanto meglio.
Con una perdita di peso di 11 chilogrammi fino a un obiettivo di peso di 112 chilogrammi, la tua salute ne trarrebbe giovamento.
A proposito, essere grassi senza fumare e meglio che essere magri grazie alla nicotina. Il miglior consiglio per i fumatori è quello di posticipare la perdita di peso e smettere prima di fumare. Per limitare l’aumento di peso possono essere utili i consigli seguenti.
Alimentazione
Mangia una grande varietà di cibi che ti piacciono, preferibilmente includendo cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Evita di mangiare troppi dolci, troppi grassi e troppo in generale.
Attività fisica
Fai esercizio fisico almeno per mezz’ora al giorno con un’intensità da moderata a vigorosa. Camminare o andare in bicicletta può essere meglio per le tue articolazioni che fare jogging.
Importante da sapere
Questo feedback può basarsi unicamente sulla quantità di dati inevitabilmente limitata che hai inserito qui. Questi dati sono stati valutati confrontandoli con i risultati dello studio più completo pubblicato fino ad ora sull’IMC e sui rischi per la salute associati.
I risultati e i commenti soprastanti possono solo fornirti una stima che vale per tutti i uomini di 40 anni di età con un indice di massa corporea di 38, come gruppo statistico. Non sono personali. Non dovrebbero mai sostituire il consiglio medico. Leggi di più...
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Cosa dovresti sapere sull’IMC
Come viene calcolato l’indice di massa corporea e perché la vecchia formula è ancora utilizzata.
